Helden des Laufsports - Die Interviewserie
Training

     

Training

Zurzeit reduziertes Training. Im Dezember geht dann Training für 6 Stundenlauf in Fürth/Bayern (24.03.2018) los.yes

08.10 - 14.10

Montag: 14 km locker mit dem Rad

Dienstag: 5 x 1000m (03:31-03:36min/km) 10 km

Mittwoch: 10 km in 05:11min/km 10 km

Donnerstag: 13 km Rennrad dann leider "Platten".

Freitag: Laufanalyse

Samstag: 27 km in 04:38min/km 27 km

Sonntag: 10 km in 05:07min/km 10 km

Wochenpensum: 57 km